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徒手健身和器械健身的区别？徒手健身和器械健身有区别。
首先，徒手健身是指没有使用器械，只是通过身体的自身重量和一些基本动作进行锻炼的一种健身方式。
而器械健身则需要使用一些锻炼器械，例如引体向上器、举重器等等。
其次，徒手健身相对于器械健身来说更加注重动作的规范和技巧的掌握。
通过徒手健身可以提高身体的协调性和柔韧性，对肌肉的锻炼也更加全面。
最后，器械健身相对于徒手健身来说更加便于掌握，适合初学者进行锻炼。
同时，器械健身可以通过不同的调整和变化来达到不同的锻炼目的。
综上所述，徒手健身和器械健身在锻炼方式和效果上存在不同，大家可以根据自己的需要进行选择。
1. 身体素质和运动能力的区别
徒手健身和器械健身的身体特征大体相似，虽然两者训练方式不同，看似自重训练的训练强度要比器械健身强度低，但是训练密度高，对体质和运动能力都有好处，当然器械健身的人，在此基础上，身体的灵活，协调性会比徒手健身者略差一些。
2. 肌肉外观的区别
从肌肉外观来看，徒手健身出来的肌肉极具力量感，却显得单薄，也就是肌肉更加紧致，而在健身房练出的肌肉看着很厚重，但却很缺乏弹性。大部分徒手健身的人都偏瘦，即使肌肉发达的男性穿着相对宽松的衣服，也没有健身的迹象。而完成机械训练的人明显要比徒手健身的人肌肉大得多，肌肉纤维是两者之间最明显的差距，其次是徒手健身的肌肉线条比用器械健身的肌肉线条稍微清晰一些。
3. 肌肉绝对力量的区别
肌肉收缩时产生的力，即肌肉体积越大力量就越大，这就是绝对力量。徒手健身的肌肉维度不如机器训练的人，所以让徒手健身的人做80公斤的负重深蹲基本不可能，但在健身房长期训练的人就很轻松，因为肌肉差别很大。
徒手健身有哪些
1. 开合跳
收紧腰腹，手臂用力绷紧。用肩部力量抬臂，背部力量下压手臂，用手臂带动身体的跳跃。双脚开合跳跃，小腿尽可能放松，不可低头、仰头。
到此，以上就是小编对于牛人野外徒手健身器材的问题就介绍到这了，希望介绍牛人野外徒手健身器材的1点解答对大家有用。
