关于健身器材简单做法大全的问题，小编就整理了4个相关介绍健身器材简单做法大全的解答，让我们一起看看吧。
怎么做哑铃？自己制作哑铃的具体步骤如下：
1、购买两罐最大容量的罐装饮料作为制作哑铃的材料之一。1、自制哑铃填充物的总重量要合适。
2、最好选择65%—85%负荷的哑铃。比如每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的重量进行填充。
3、练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
用废品做个体育器材？做法：
1、 用色彩鲜艳的纸团成一团，和手掌差不多，然后用透明胶带围着球面绕一圈。
2、 易拉罐中间挖一个洞，用一根粗细适中的竹竿插进去，在用细铁丝绑紧。
3、 用彩色的即时贴把易拉罐的上下两个圆面贴起来，竹竿上面也可以用即时贴包裹起来，做到既美观又大方。
4、简易高尔夫球杆完成。
用饮料瓶怎么做哑铃？用大瓶的可乐雪碧瓶，灌满水、装满沙子，建议用铁砂（重量重）单个就可以做哑铃用。 简易做法：可以先把两个瓶子，每个中间位置挖一个洞，用一根木棍一头穿一个瓶子，然后用铁丝和胶带纸封好，然后在瓶子里面装满沙子，这样一个简易哑铃就做好了。 以下为哑铃锻炼手臂肌肉方法：1、双手紧握哑铃，手心向前；双臂夹肩站立，挺胸、收腹、提臀。2、向前举哑铃，接着向上贴近肩膀，直至上臂完全停止不动；重复动作，缓慢还原。
健身小制作？1.将沙子倒入破损的篮球中，可以当一个健身瑜伽球。
2.桶中放入水泥，加入水倒入去掉上半部的饮料瓶中插入一个管状物，另一端也是相同的做法，可以做一个简易哑铃。
3.水壶中放入石头，盖上盖子，可以做一个拉伸哑铃。健身小制作就这样完成了。
到此，以上就是小编对于健身器材简单做法大全的问题就介绍到这了，希望介绍健身器材简单做法大全的4点解答对大家有用。
