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家用健身器材有哪些?家用健身器材有很多,一般说来,我们选择常用的健身器材,长久坚持就可以达到建身的效果。小编为大家带来几款推荐,大家可根据喜好购买。
一、哑铃
哑铃是强健体魄的型男利器,塑造完美的身形,增强性别魅力,是很多男性的追求。
朗威 包胶环保哑铃 家用健身器材
参考价:¥ 39.00-139.00
这是一款多用哑铃,集哑铃、杠铃于一体的多功能哑铃,只要装上哑铃连接器,就能变身为杠铃。
这款包胶环保哑铃 ,分为10、20、30、40kg公斤四个级别,可单个使用,也可以组合使用,满足不同的锻炼需求。材质健康环保,可轻松打理,享受健身的乐趣。
二、仰卧起坐健身器
对于身体较肥胖的人来说,腹部的赘肉可谓让人烦恼,一般的运动很难减掉腹部的脂肪,而仰卧起坐虽然有很好的减肥效果,但是如果没有相关的器材,那么也很难达到减肥的良好效果。
速立达 型号: SLD-001 仰卧起坐健身器
参考价:¥ 89.90-149.90
而仰卧起坐健身器材,可以帮助我们解决这个问题。小编推荐这款器材,非常便捷,使用后只需要不到10秒,轻松两步便可以折叠收纳,不占用家中的地方。这款健身器材,可以帮助我们告别大象腿、虎背熊腰、肌肉酸痛等等。
常见的健身器材?您好,常见的健身器材包括:
1. 哑铃:用于训练手臂、胸部、背部等部位的力量训练器材。
2. 杠铃:用于训练腿部、背部、肩部等大肌群的力量训练器材。
3. 跑步机:用于室内跑步和有氧运动的器材。
4. 健身车:用于有氧运动,锻炼腿部、臀部等部位的器材。
5. 健身球:用于平衡训练、核心肌群锻炼和柔韧性训练的器材。
6. 推胸机:用于锻炼胸肌、肩部和手臂的力量训练器材。
7. 拉力器:用于训练背部、肩部和手臂的力量训练器材。
8. 倒立机:用于倒立训练,锻炼背部、肩部和腹肌的器材。
9. 壶铃:用于锻炼全身力量、柔韧性和平衡的器材。
10. 背部伸展器:用于伸展和放松背部肌肉的器材。
11. 腹轮:用于锻炼腹肌和核心肌群的器材。
12. 平衡板:用于平衡训练和稳定性训练的器材。
13. 跳绳:用于有氧运动和提高协调性的器材。
14. 弹力带:用于柔韧性训练和全身力量训练的器材。
15. 核心滚轮:用于锻炼核心肌群和稳定性的器材。
1、 划船器:主要用来增加手臂力量及动作协调。
2、 健身车:锻炼时,像骑自行车一样,主要用来增加腿部力量,增强心血管功能。
3、 健步车:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。
4、 跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
5、 美腰机:可对腰部、背部作放松按摩。
6、 台阶机:又称楼梯机,是上下楼梯动作的模拟器,专门练腿部肌肉。
7、 椭圆机:它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械,它的'健身动作刚好与人的自然跨步相吻合,对人体关节不会产生大冲击而损伤人体,能同时活动上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部。
8、 蝴蝶机(也叫夹胸器):进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌,初级使用者多会背部紧贴座椅,以便用力,较有经验的用者则会背部离椅,同时锻炼腹部肌肉。
9、 史密斯架:史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制,训练者可以放心大胆地使用大重量的,而且它不单单局限于深蹲训练,还可以做卧推 (上斜、平板、下斜)。俯姿划船,肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌,股四头肌,股二头肌,背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。
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